《插秧歌古诗杨万里》
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1、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
2、烦恼就是我们平时所说的负面心理因素，它们都是不善的。
3、烦就是找不到人生的方向，就是烦恼。
4、了知总的因果缘起或粗细分缘起之义，尤其通达个别的十二因缘的染净因果实属必要。
5、没有依靠，感觉很多事情都做不了主，有很多自己想的东西无法实现。
6、佛教跟外道不一样的东西、不一样的差别就在这个空的思想。
7、如何掌握自己的心呢?像拴牛鼻子一样的栓住自己的心。
8、佛学的“慧”跟世俗讲的“慧”基本上是一致的。
9、灭圣谛——关于烦恼的完全断除、生命的彻底解脱的真理;
10、告诉自己放下，放下世间的假相，你就拥有永恒的生命。
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